Du har taget en beslutning om at dyrke skæg, stoppet med at barbere dig, men resultaterne er ikke engang tæt på det, du har håbet på? At dyrke skæg er et hårdt arbejde, som kræver masser af opmærksomhed og tålmodighed. Mænd med fuldt og sundt skæg bruger meget tid på at passe deres ansigtshår i håb om at få det bedste ud af det.
Sådan dyrkes skæg hurtigere
Nedenstående skægdyrkningstip kan hjælpe dig med at gøre det samme. Gør dig klar til noget hårdt arbejde. For når det kommer til skæg, er det kun flid og tålmodighed, der kan hjælpe dig med at få gode resultater. Her er 10 solide tip til at vokse et skæg hurtigt og sundt.
1. Tag dine vitaminer
Der er ingen magiske måder at få dit skæg til at blive sundt natten over. En af de smarteste måder at hjælpe den med at vokse er at give din krop nok vitaminer. Hårsækkene er sarte og har brug for masser af næring for at åbne sig og lade hårene vokse. Hvis din krop mangler vitaminer, kan du glemme alt om et godt skæg. Her er de vitaminer, du bør overveje:
- A -vitamin - Fremkalder talgproduktion. Du kan finde det i æg, kød, bladgrøntsager, ost, gulerødder og broccoli.
- C -vitamin - Understøtter dit immunsystem og gør håret sundt. Du kan finde det i citrusfrugter, kartofler, tomater og grøn paprika.
- E -vitamin - Forbedrer blodgennemstrømningen til hårsækkene. Du kan finde det i smør, nødder og bladgrøntsager.
- B5 -vitamin - Reducerer stress og nedbryder proteiner og fedtstoffer. Du kan finde det i mælk, hummer, fuldkornsbrød og avocado.
- Folsyre - Forbedrer hårvækstens hastighed. Du kan finde det i nødder, ærter og fuldkornsbrød.
- Biotin (vitamin H) - Manglen på dette vitamin fører til hårtab. Så du skal sørge for at have nok af det i din krop. Du kan finde den i fisk, gulerødder, bananer, blomkål, gær og æggeblommer.
2. Drik nok vand
Overraskende nok starter kampen om tykt og sundt ansigtshår indefra. Udover at tage dine vitaminer, skal du holde din krop ordentligt hydreret. Manglen på vand kan medføre opbygning af toksiner og problemer med immunsystemet. Gør det til en vane at bære en flaske rent vand med dig, når du går en tur, pendler til arbejde eller går ud med dine venner. Det er let at beregne, hvor meget vand du skal drikke dagligt. Opdel din vægt i pund med 2, og du får det antal ounce, du skal indtage dagligt.
3. Start med at træne
Da testosteron er ansvarlig for tykt og sundt skæg, skal du øge dets produktion af din krop. Der findes forskellige piller på markedet i dag, der hævder at øge testosteron. Imidlertid er deres effektivitet ikke bevist. I mellemtiden er effekten af øvelser evidensbaseret. Når du træner, producerer din krop mere testosteron, blodcirkulationen forbedres, og muskelmassen stiger. Hårsækkene drager fordel af bedre blodgennemstrømning og producerer tykkere hår, som vokser hurtigere.
De bedste måder at forme skæg på
4. Reducer stress
Når du vokser skæg, er det vigtigt at undgå stressende situationer, der direkte påvirker hastigheden af hårvækst. Prøv at forblive rolig.
- Øv yoga derhjemme og prøv nogle enkle meditationsteknikker. De kan redde dig i en stressende situation.
- Prøv at bruge mere tid på at gøre ting, du virkelig kan lide, såsom at lytte til musik, tale med dine venner, se din yndlingsmusik osv. Mænd, der arbejder døgnet rundt, har ikke smukt skæg.
Tillad dig selv at tilbringe mindst 30 minutter om dagen alene i et roligt værelse.
5. Vær smart om vedligeholdelse
Mens du tager dig af din fysiske og psykiske tilstand, skal du ikke glemme aktuelle midler. Sørg for at gøre følgende:
- Hydrer din hud. Når du lige begynder at vokse et skæg, kan huden flage og klø. Køb en speciel fugtgivende lotion for at forbedre hudens tilstand og vække hårsækkene.
- Brug skælshampoo. Almindelig shampoo mod skæl kan gøre underværker for dit skæg. Glem ikke at bruge en balsam efter vask af dit ansigtshår. Ellers kan det være strittende.
- Køb skægolie. Hvis du lever i et koldt klima, ofte i poolen eller elsker at stå på ski, har dit skæg brug for yderligere beskyttelse. Brug jojoba- eller vindruekerneolie til at beskytte huden under skægget mod tørhed.
Nogle anbefalede indlæg til dig:
- Korte skægstilarter
- Sexede skægstilarter til skaldede mænd
- De bedste hipster skæg ideer
- Sorte mænds skægstilarter
6. Brug masker
Hvis du tror, at hårmasker kun er til kvinder, tager du fejl. Hvis du vil have dit skæg til at blive tykt og stærkt, kan du bruge en række naturlige hårmasker. De fleste af dem kan du lave i dit eget hjem.
- Tilsæt et par dråber eucalyptus æterisk olie til din shampoo og vask skægget med det.
- Bland tea tree olie, eucalyptus æterisk olie og mandelolie i lige store mængder. Bland godt og gnid det ind i skægget.
- Bland fint revet havregryn, mælk og honning i lige store mængder. Gnid blandingen i skægget og lad det stå der i 20 minutter. Fjern med lunkent vand.
7. Få nok søvn
Sund søvn er en afgørende del af din skægvækstproces. Cellerne i vores kroppe fornyes under søvn. I mellemtiden forbedrer regelmæssig søvn vores mentale tilstand og reducerer stress. Manglen på søvn kan svække immunsystemet. Når du vokser et skæg, skal du prøve at sove i mindst 8 timer om dagen. Hvis 8 virker som et umuligt mål, skal du prøve at vælge mindst 7. Enhver, der får mindre end 6 timers søvn, kan ikke vokse et sundt skæg.
Falmede frisurer til skægmænd
8. Tal med din læge
Der er en række forskellige medicin, der kan stimulere hårvæksten, herunder de testosteronforstærkende midler, vi talte om tidligere. Aftal en tid med dine læger for at spørge om de lægemidler, der kan hjælpe dig med at vokse fuldskæg. Husk, at tage medicin uden din læges råd kan føre til uheldige omstændigheder, herunder hårtab.
9. Massage
Massering af huden under dit skæg kan stimulere hårvæksten. Brug cirkulære bevægelser til at massere huden i mindst et par minutter om morgenen eller om aftenen. Du kan kombinere massagen med påføring af skægolie for at få den bedste effekt. Det samme gælder håret på dit hoved.
10. Undgå hårspray
Når skægget bare begynder at vokse, har det en tendens til at være overalt. Du skal kæmpe med hårpletter og kløende skægstubbe. Mange mænd giver op og bruger hårspray til at glatte skægget og få det til at se pænt ud. Dette er normalt en fejl, da overflod af hårgel og spray kan føre til tilstoppede porer, øge talgproduktionen og endda hårtab.
Du kan tillade dig selv at bruge hårkosmetik en gang imellem til særlige lejligheder. Bortset fra det, så prøv at holde dit skæg så rent og naturligt som muligt.
Hvis du følger disse enkle tips, kan du vokse dine drømmes skæg på ingen tid. Glem ikke, at ovenstående tips ikke er magiske. Du skal være tålmodig, mens du venter på, at skæget vokser. Det tager mindst et par uger, før resultaterne vises.
